Recupere a sua segurança e viva com mais presença.
O método baseado em neurociência que ensina você a regular a mente, acalmar o corpo e retomar o controle da sua vida de verdade.
27 aulas práticas + 4 bônus exclusivos + encontros ao vivo mensais para você sair do ciclo da ansiedade em 1 ano de acesso.
De R$ 249,00 por R$ 169,00 à vista ou 12x de R$ 17,48. Promoção por tempo limitado!
Responda com honestidade:
- Sua mente vive repetindo os mesmos pensamentos, sem botão de "desligar"?
- Você acorda já cansado(a), com o coração acelerado antes mesmo de levantar?
- Seu corpo vive tenso, ombros, mandíbula, estômago como se estivesse sempre em alerta?
- Você evita situações, decisões ou conversas por medo do que pode sentir?
- Já tentou "pensar positivo", respirar fundo, se distrair… e nada resolveu de verdade?
- Sente que a ansiedade está roubando quem você realmente é?
Se você respondeu "sim" para pelo menos 3 dessas frases, continue lendo. Isso foi escrito para você.
Ansiedade não tratada não desaparece. Ela se infiltra.
Ignorar ou "tapar o buraco" com distração não resolve. A ansiedade encontra novas formas de aparecer:
- No corpo: tensão crônica, insônia, dores sem explicação médica
- Nas relações: irritabilidade, afastamento, dificuldade de estar presente
- Na rotina: procrastinação, queda de rendimento, sensação de sobrecarga
- Na identidade: a sensação constante de que "você não é mais você"
A boa notícia? Existe um caminho baseado em ciência, não em achismo para quebrar esse ciclo.
Apresentando o "Ansiedade Sob Controle"
Um programa estruturado que une neurociência, psicologia baseada em evidências e práticas corporais para você:
Compreensão Profunda
Entender o que é ansiedade de verdade (e derrubar os mitos que te mantêm preso/a)
Autoconhecimento Prático
Identificar seus padrões pessoais e gatilhos para uma intervenção mais eficaz.
Regulação Efetiva
Regular corpo e mente com técnicas práticas e comprovadas pela ciência.
Ressignificação do Medo
Aprender a ressignificar sua relação com o medo, sem precisar lutar contra ele.
Manutenção de Resultados
Manter os resultados alcançados, mesmo quando a ansiedade tentar retornar à sua vida.
Não é sobre "não sentir mais ansiedade". É sobre deixar de ser controlado(a) por ela.
O que você vai aprender na prática
Um caminho claro e estruturado para você construir seu plano pessoal de autorregulação emocional.
🧠 Entenda a Ansiedade
O que é ansiedade de verdade, mente ansiosa, corpo em alerta, ciclo da ansiedade, medo do medo.
🔍 Autoconhecimento
Padrões pessoais, presença e atenção plena para uma jornada mais consciente.
🫁 Regulação do Corpo
Regulação corporal, respiração nasal alternada, relaxamento muscular progressivo e mais.
💡 Regulação da Mente e das Emoções
Dicotomia do controle, desfusão cognitiva, regulação emocional e a técnica das 3 cadeiras para ansiedade.
✍️ Práticas de Transformação
Escrita terapêutica, frases de segurança, movimento, exposição gradual e pausas intencionais.
🌱 Identidade e Manutenção
Quem é você sem a ansiedade, seu manual do dia a dia, e o que fazer quando a ansiedade tentar voltar.
Bônus Exclusivos para a Sua Transformação
Além do programa completo, você terá acesso a materiais e ferramentas que potencializarão ainda mais seus resultados.
🆘 Bônus 1 — SOS Ansiedade
Prática rápida de regulação para os momentos de crise, quando você precisa acalmar o corpo e a mente em poucos minutos.
🎧 Bônus 2 — Áudios de Regulação Guiada
Conduções em áudio para você praticar quando e onde quiser — acalmar o sistema nervoso, baixar o estado de alerta e cultivar segurança interna.
🗳️ Bônus 3 — Aula Extra Escolhida por Você
Uma aula bônus gravada sobre o tema mais votado pela comunidade (ex: Procrastinação, Autossabotagem, Perfeccionismo).
🎙️ Bônus 4 — Encontro ao Vivo Mensal
1 encontro ao vivo por mês para tirar dúvidas, aprofundar as práticas e manter sua evolução no caminho certo.
Histórias Reais, Vidas Transformadas
Veja o que nossos alunos estão dizendo sobre o programa "Ansiedade Sob Controle".
"Eu vivia em estado de alerta o tempo todo. Com as aulas, finalmente entendi o que acontecia no meu corpo e aprendi ferramentas que uso todos os dias. Hoje eu me sinto no controle, não a ansiedade."
"O que mais me surpreendeu foi que não é teoria vazia. Cada aula tem uma prática que realmente funciona. A respiração e a desfusão mudaram minha relação com os pensamentos."
"Eu já tinha tentado de tudo. Esse foi o primeiro método que me deu um caminho claro, com começo, meio e fim. Vale cada centavo."
Quanto vale recuperar a sua paz?
R$ 169
ou 12x de R$ 17,48
Oferta por tempo limitado!
QUERO COMEÇAR MINHA JORNADA- 🔒 Pagamento 100% seguro pela Hotmart
- 📱 Acesso imediato pelo celular, tablet ou computador
- 📅 1 ano de acesso para você avançar no seu ritmo
Risco zero para você.
Você tem 7 dias de garantia incondicional (conforme o Código de Defesa do Consumidor). Acesse, assista às aulas, faça as práticas. Se sentir que não é para você, basta pedir o reembolso integral pela Hotmart. Sem perguntas, sem burocracia.
O risco é todo meu. A decisão de mudar é sua.
Perguntas Frequentes
Você terá acesso completo por 1 ano, a partir da data da compra, para você avançar no seu ritmo e aplicar as práticas com tranquilidade.
Não. O programa foi criado para transformar a ciência em linguagem simples e prática, totalmente acessível para qualquer pessoa que busca entender e regular sua ansiedade.
Não. O "Ansiedade Sob Controle" é um programa educativo e de autoconhecimento, e não substitui o acompanhamento psicológico ou médico individual. Em casos de crise aguda, é fundamental procurar um profissional de saúde.
A ansiedade é um padrão que se construiu ao longo de anos — os resultados mais duradouros também dependem da sua constância e aplicação. No entanto, as práticas de regulação já podem trazer alívio e clareza desde as primeiras aulas.
Você tem 7 dias para testar o programa. Se por qualquer motivo ele não fizer sentido para você, basta solicitar o reembolso integral pela Hotmart, sem perguntas ou burocracia.
Sim! O conteúdo é 100% online e totalmente acessível por celular, tablet ou computador, para você aprender onde e quando quiser.
Todo mês haverá um encontro ao vivo exclusivo para alunas e alunos do programa, com espaço para tirar dúvidas, aprofundar as práticas e manter sua evolução no caminho certo. As gravações também ficam disponíveis na plataforma para quem não puder participar ao vivo.
Daqui a 30 dias, você pode estar exatamente onde está hoje… ou no caminho para viver com a ansiedade sob controle.
A única diferença entre quem transforma a relação com a ansiedade e quem continua preso(a) nela é a decisão de começar.
Ansiedade Sob Controle
27 aulas + 4 bônus + encontros ao vivo + 1 ano de acesso
De R$ 249,00 por R$ 169,00 ou 12 x de R$ 17,48.
Promoção por tempo limitado!
QUERO COMEÇAR MINHA JORNADA